Microcircolo e gonfiore nelle gambe. Consigli e rimedi
Microcircolo e circolazione del sangue. È in apparenza semplice, ma complessa la circolazione del sangue che avviene tra vene e arterie. È una rete capillare, che in caso di problemi, certamente ha uno specifico e obbligatorio responsabile professionale: L’angiologo, a cui occorre rivolgersi. Ciò non toglie che la nostra farmacista e erborista, sia sempre in grado di anticiparci consigli e rimedi naturali. Dal come combattere l’insonnia, a come trattare l’intestino, a come agire sulla microcircolazione, appunto.
Microcircolo e sensazione di gonfiore delle gambe
Durante l’estate si avverte molto frequentemente una sensazione di gonfiore e pesantezza alle gambe, di cui soffrono soprattutto le donne. Questa sensazione è dovuta alla circolazione periferica. I capillari, ovvero le vene terminali più piccole e distanti dal cuore, perdono tonicità a causa del caldo e questo favorisce la fuoriuscita di piccole quantità di fluidi che si vanno ad accumulare nello spazio interstiziale del derma.
Questo fenomeno da origine ai fastidiosi gonfiori e pesantezza agli arti inferiori.
Oltre alle alte temperature, altre cause le possiamo attribuire agli ormoni, sia endogeni sia esogeni (per esempio l’assunzione della pillola), allo scarso movimento, al fumo, all’alcool e all’età avanzata.
Come poter ottenere sollievo
Per avere sollievo possiamo attuare piccole strategie come rinfrescare le gambe con docce di acqua fredda che agisce come un vasocostrittore, non indossare indumenti troppo stretti, posizionare un cuscino sotto i piedi quando si va a dormire per fare stare le gambe più rialzate e favorire il microcircolo. Molto importante è anche bere la giusta quantità di acqua e il giusto apporto di vitamine con frutta e verdura e infine diminuire il sale. Se si passano tante ore seduti, occorre alzarsi e sgranchirsi di tanto in tanto. La posizione seduta rallenta la circolazione del sangue e favorisce il rigonfiamento degli arti inferiori.
I rimedi naturali
Tra i rimedi naturali troviamo i bioflavonoidi, molecole che aiutano a ripristinare la normale permeabilità della parete dei capillari riducendo i fastidi. Queste sostanze si trovano ad esempio nei mirtilli neri, che possono essere assunti tali e quali o sotto forma di integratori. S trovano pure nelle foglie di vite rossa, nella centella asiatica, efficace sia come integratore sia come crema specifica, e nelle foglie di ginkgo biloba particolarmente efficace nel riattivare fisiologicamente il microcircolo. Per eliminare più velocemente il gonfiore già presente nelle gambe può esser molto utile assumere un drenante a base di betulla o pilosella, associandolo a una tisana di frutti di bosco contenente per esempio mirtilli e ribes in modo da eliminare la parte di fluidi che ristagnano alle estremità.
Farmacista – Erborista
